Bổ Sung Vitamin Trước và Trong Quá Trình Mang Thai Những Điều Mẹ Bầu Cần Chú Ý

  • show blocks helper
  • Bổ Sung Vitamin Trước và Trong Quá Trình Mang Thai Những Điều Mẹ Bầu Cần Chú Ý

    Vitamin trước khi sinh là thực phẩm bổ sung cần thiết dành cho phụ nữ mang thai để cung cấp cho cơ thể họ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh . Bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng chúng khi bạn bắt đầu có kế hoạch mang thai, cũng như khi bạn đang mang thai. Vậy những vitamin và khoáng chất nào cần thiết trong quá trình mang thai. Chuyên mục ngày hôm nay của Nhật Ký Làm Mẹ sẽ giúp các mẹ bầu có được thông tin về những loại vitamin cần thiết cho bà bầu.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Một chế độ ăn lành mạnh luôn là điều quan trọng đối với các bà mẹ mang thai. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp việc chưa cân bằng được ché độ dinh dưỡng khi mang thai có thể là trở ngại khiến bạn không cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy bạn có thể đã nghe đâu đó về chế độ bổ sung dinh dưỡng trước và trong khi mang thai, một kế hoạch chuẩn bị dinh dưỡng cho thai kỳ luôn là một quyết định khôn ngoan.

    Dưới đây là những vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi bà bầu nên biết.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Axít folic

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Nếu có khả năng mang thai, bạn nên bổ sung axit folic . Acid Folic có thể ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến não và tủy sống của em bé. Dị tật ống thần kinh phát triển sớm trong thai kỳ, trước khi nhiều phụ nữ biết mình đang mang thai; một nửa số ca mang thai ngoài ý muốn. Đây là lý do tại sao các bác sĩ khuyến cáo rằng bất kỳ phụ nữ nào có thể mang thai nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày, bắt đầu từ trước khi thụ thai và tiếp tục trong 12 tuần đầu của thai kỳ.

    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng một liều lượng lớn hơn (lên đến 4.000 microgam) ít nhất một tháng trước và trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể hữu ích nếu bạn đã từng sinh con với khiếm khuyết này.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Thực phẩm có axit folic bao gồm:

    • Các loại rau lá xanh
    • Quả hạch
    • Đậu
    • Cam quýt

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Nhiều loại thực phẩm khác được bổ sung axit folic. Mặc dù bạn có thể nhận được axit folic từ thực phẩm, nhưng bạn nên uống thuốc bổ sung để dự phòng những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.

    Xem thêm: bổ sung sắt cho bà bầu những điều cần lưu ý

    Canxi

    Canxi cũng rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Nó có thể giúp bạn không bị mất mật độ xương do em bé sử dụng canxi để phát triển xương.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Iốt

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Iốt rất quan trọng đối với chức năng tuyến giáp khỏe mạnh của phụ nữ khi mang thai. Thiếu iốt có thể gây ra:

    1. Sẩy thai
    2. Thai chết lưu
    3. Tăng trưởng thể chất còi cọc
    4. Khuyết tật tâm thần nặng
    5. Điếc

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Vai trò của các chất dinh dưỡng khác

    Axit béo Omega-3

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Axit béo Omega-3: Những chất béo này, bao gồm DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic), chỉ đến từ các nguồn thực phẩm như cá béo và các loại hạt. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể làm giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Choline

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Choline: Mặc dù cơ thể bạn có thể tự tạo ra một số choline, nhưng bạn nhận được hầu hết từ thức ăn. Các nguồn phong phú bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá và trứng. Nhiều phụ nữ mang thai không nhận đủ choline, chất giúp em bé phát triển não khỏe mạnh.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Khi nào nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh

    Thời điểm tốt nhất để bắt đầu uống vitamin trước khi sinh là trước khi thụ thai . Axit folic đặc biệt quan trọng. Bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 1 tháng trước khi chuẩn bị mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

    Một số bác sĩ khuyên tất cả phụ nữ có thể sinh con nên uống vitamin trước khi sinh, ngay cả khi họ không có kế hoạch mang thai.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Một số tác dụng không mong muốn khi sử dụng vitamin

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Một số vitamin trước khi sinh có thể gây buồn nôn ở phụ nữ mang thai đã buồn nôn. Nếu điều đó xảy ra với bạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể kê một loại vitamin trước khi sinh khác mà bạn không cần phải nuốt toàn bộ.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh

      Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Việc bổ sung vitamin trước và trong quá trình mang thai đã được chứng minh giúp giảm thiểu các biến chứng gặp phải trong quá trình mang thai. Vì vậy nếu như đơn thuốc của bạn được bác sĩ khuyến cáo sử dụng các vitamin đừng vội vàng bỏ qua. Việc chuẩn bị tốt cho sự ra đời của em bé giúp bạn tận hưởng niềm vui trọn vẹn.

    Tra từ & tra câu Anh – Việt, Việt – Anh, Anh – Anh    Nhúng biểu tượng tra cứu vào trang Nhấp đúp để tra cứu

    Bài viết liên quan

    Thuê Xe Nha Trang

    Thuê Xe Nha Trang

    30/06/2022

    Cho Thuê Nha Trang Xe máy là một phương tiện rất thuận tiện cho việc di chuyển và thưởng ngoạn cảnh đẹp và ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ cùng bạn bè.Đến với Nha Trang Khánh Hòa hay bất cứ nơi nào du lịch hay vui chơi thì việc tìm một dịch vụ cho […]

    Xem thêm
    Mẹo giúp quần áo nhanh khô, hết ám mùi ngày nồm ẩm ướt

    Mẹo giúp quần áo nhanh khô, hết ám mùi ngày nồm ẩm ướt

    22/03/2022

    Thời tiết ẩm ướt khiến quần áo lâu khô và luôn ám mùi khó chịu. Dưới đây là một số mẹo để bạn tham khảo giúp giảm bớt nỗi lo.  1. Trải rộng quần áo khi phơi Quần áo mùa đông đa số là áo len dày, áo khoác lại có nhiều túi, mũ nên […]

    Xem thêm
    Thu mua phế liệu Trung Minh Phát – Uy Tín – Chất Lượng -Tận Tâm

    Thu mua phế liệu Trung Minh Phát – Uy Tín – Chất Lượng -Tận Tâm

    17/01/2022

    Trong quá trình tiêu dùng sử dụng, một số đồ vật bị hư hỏng. Gia đình bạn có những phế liệu như là sắt vụn, nhôm, nhựa không còn sử dụng nữa. Bạn nghĩ ngay đến “vựa xe chai”. Phế liệu Trung Minh Phát sẽ giúp bạn xử lý thu mua phế liệu nhanh gọn […]

    Xem thêm
    Hỗ trợ tài chính

    Hỗ trợ tài chính

    20/11/2021

    Hỗ trợ tài chính. Chúng tôi hân hạnh mang đến các bạn sản phẩm tài chính đa dạng, phù hợp nhất với tất cả nhu cầu chi tiêu của bạn và gia đình bạn. Hỗ trợ tài chính là gì? Có lợi hay có hại? Hiện nay đối với cụm từ hỗ trợ tài chính […]

    Xem thêm